Blue Zones?

　長寿の人々が住んでいる、
　世界の5つの地域です。

　「TIME」の特集です。

　HOW TO LIVE LONGER, BETTER

　その5つの地域とは
　① サルデーニャ, イタリア
　② 沖縄, 日本
　③ ニコヤ, コスタリカ
　④ ロマリンダ, アメリカカリフォルニア州
　⑤ イカリア, ギリシャ
　です。沖縄も入っていますね。
　これらの地域の人々は、
　ほぼ、plant-based diet
　　　　野菜中心の食事で、
　野菜、果物、豆、ナッツ
　全粒穀物･･などを
　主にとっているようです。

　食事以外では、
　家族や地域との絆が強く、
　適度な運動ももちろん
　大切なようです。

　5つの地域を見てみると、
　全部海に面しているのも
　興味深いですよね。

　10年くらい前に
　知人が
　「私、100歳まで生きるって
　　決めてる」って言った時に
　　私は
　「ええ~っ!」って
　　答えたんですが、
　今では、それは驚く話では
　なくなってしまいました。

　何歳まで生きられるのか、
　わかりませんが、
　最後まで
　全力で生きるためには、
　今から
　頑張っておかないと
　いけないのかな、
　と、
　思ったりもします。。。